学会与自己和解的那些年（一）

亲爱的小予：

最近过得怎么样？时光荏苒，白驹过隙。当你收到这封信时，仅有半月，你就要迎来自己人生又一个新的阶段了。回首过往，历经种种嗟磨，看着你挣扎和蜕变，到学会与自己和解。我多想抱抱你啊！辛苦了，最亲爱的自己，即使没有人能懂你，我还是会陪伴着你，一直到心脏停止跳动，归于世界尽头。

最近“甜心教主”王心凌又火了，我仿佛在她重回巅峰的四十岁中，找寻到勇气。于众生芸芸中，你我不过沧海一粟，能被注视被珍爱的个体何其有限。王小姐今年四十岁了，哪怕被叫“甜心奶奶”，也有着乘风破浪的魄力和机遇，能重新登上展示自己的舞台。而一直追求自我实现的你，孑然一身地这些年里，我们所渴求的梦想，能够在生命的旅途中实现吗？

对了，最近我想着，是时候出那本书了。你知道的，这本书从酝酿到发酵的过程，我准备了十五年。从小家庭教育就要求我上得厅堂下得厨房，既要求我知书达理，也要求我像个男性一样敢于担当。我喜欢文艺的事物带给我的愉悦氛围，艺术、阅读、创作...每一样都是那么的具有魅力；我也喜欢挑战的刺激带给我的心跳体验，运动、旅行、商业...每一样都是那么令我欣喜。

在过去的这些岁月里,我不断地问自己问题，怎样才能成长为一名完美女性？怎样实现自我价值？究竟什么才是成长？如何从学习、生活、工作中找到这个目标的意义所在？我的选择，究竟是否是属于我的“天命之路”，我能否一直始终如一的深耕下去呢？

世界是一场偌大的舞台剧，每个人生下来所拿到的剧本都不尽相同。我曾经很羡慕那些早年就能实现心中愿景的天之骄子们，也陷入质疑、嫉妒、不解的漩涡。前小半辈子，我一直在不断地探索，却发现越探索越迷茫，越迷茫越禁锢。当心里深处呢喃不断的声音与现实世界互相撕裂呐喊时,我承受着各种精神困扰，体验着一个完整的个体被冲击得支离破碎，又一次次拼凑重合的过程，在最难熬的日子里,孑然一身地熬过每一个关卡。

你还记得吧？2013年的夏天，我计划好去英国留学，却因为抑郁状态的加重，雅思课程内容也学不进去，原本预想的出国变成泡影，同行的伙伴们去往世界各地,各奔东西。回家之后，大病一场，整整三天三夜，我仿佛一个可以不吃不喝不睡不渴不累的人偶一般，将自己抽离出世界之外。恍惚中，似有凛冽的风裹挟着我，席卷而来，我站在空旷的祭台之上，逃无可逃；一眨眼，又看见天女在细细缝制一件五彩斑斓的羽衣，丝绸的线感，闪耀着金光，总之是些光怪陆离的，可念不可说的画面。这种状态我从未经历过，到了第三天晚上我已经分不清是现实还是梦境的时候,支撑着身体蜷缩在床上,抱着枕头看了一下挂在墙上的全家福，回首过往光景,画面种种,心理祈祷着而渐渐睡去......

故事的终焉，是一片别有洞天的小巷。我寻到了一家中医诊所，进行了针灸与中药的调理，阵阵药香，终是引回了我的魂。后来我又报名了瑜伽和爵士舞，五行调剂，动静结合，才重新找回了生命的律动。

这一次的经历让我印象很深刻，我觉得生命的每一天都很珍贵，凭什么证明自己活过的痕迹？我想要有一束光为自己照亮,某一处有自己无法被抹去的名字，我能给这个世间留下些什么。

于是，我告诉自己，你应该，你应该要去做点什么了。

我是文化产业主理人，从高中就开始参加的国内外大小型展会，培养了我对文化产业的前沿敏感度与了解程度，使我能在这一朝阳产业中找到自己的立足之地；我是酷狗音乐人，在创作出了属于我自己的音乐作品，在各大歌唱海选中获得灵光一闪，在电影演绎中体验不一样的人生，短剧拍摄也获得过不少的关注； 我亦是中科院认证心理师，饱受抑郁困扰，却尝试将伤口化作勋章，因为经历过身心灵的重重考验,所以在这过程中我接触了塔罗、音疗、催眠等身心灵的疗法，学习原生家庭、九型人格等心理学相关内容，2021年考取了中科院认证的心理咨询师合格证。尽管过往成绩可能还是不尽人意，但这一次，我选择要竭尽所能地燃烧自己。

有人说不明白我焦虑什么,不自信在哪？完全是自讨苦吃，作茧自缚。

但若没有对自己一次又一次地拷问作茧，我们又如何能脱变化蝶？难道淹没于芸芸众生中,随波逐流，说服自己安稳下来,死气沉沉地过着平庸无聊的一辈子吗？到了年老时，想向后辈述说点鲜活的故事，都没有拿得出手的谈资，死于一事无成。这不是我的性格,所以我不断地用自己做实验,围绕着自我成长的课题,一次次地探索、突破、总结，做的这一切目的是为了能够真正明晰自己的使命,把身心强大的能量转化凝成一股前行的力量，活出自己人生故事里不可替代的色彩。

在女性意识觉醒的今天,见多识广,精神财富双独立的大女主们越来越多,无论人后承受多少苦难,人前总是夺目迷人的样子。甚至有些女性为了证明自己独立,时常说着情感是浮云，搞钱最重要，早已戒掉了情绪之类的话语。剪短发穿西装,尽可能的削减女性特征,时刻准备着让自己处于绝对强势的位置，言语、行为上分秒必争。

我认可这类女性的能力，敬佩她们的力量。这个时代崛起的伟大女性层出不穷，我们早已可以自信笃定,淡然自若，不畏惧风雨和挑战。但我从来不想说自己是个“女强人”，也不想说自己没有情感早已戒掉了情绪这类的话,如果绝对的理智,那跟可被高科技替代的AI有什么区别？我更喜欢通过多样化的形式,鲜活的表达对生命的探索与认知。真正的完美女性应该珍视自己身份,保有自己的独特姿态。

世间有百媚千红,美是不会被任何框架禁锢的。女性之美，渊源流传且别具意蕴，像玫瑰般娇艳，像牡丹般大气，像兰花般脱俗，像雪梅般傲骨，像芍药般治愈，像百合般芬芳......我们可以是任何样子，只有更加了解自己，更加接洽自己，才能真正与自己和解，在浮沉的年华中留存独属于我们的风韵。

成长如脱，静待花开。从竭尽全力模仿，到创作自己的人生剧本。只要始终如一地坚持，不断尝试突破每一个阶段的思维定式，就会看见别有洞天的景致而更上一层楼。在这份持续寻找自洽的过程中，内在世界与外在世界重叠的地方越来越多，想法观念交织得越稳固浸透,这就是自我实现的过程,也是一个能够获得长久深刻幸福的结果。

四季轮转，各有馨香，愿我们都拥有一颗始终不变的赤子之心，用心勇敢地往前走,在浮躁的世界坚定自己的风格，哪管世事沧桑，风云变化，与自我和解，找到适合的土壤,才能开出最夺目的花，向美而生。

放下焦虑，岁月告诉我的这些事（二）

勇敢地承认,我不能在所有人的标准里都完美，可我用心地完美成了自己的模样。

-关于“美的诠释”

美是色香声味触法,眼耳鼻舌身意。

它是一种天性,一种质感,一种生产力。

1、注重护肤,饮食规律少熬夜,只要合适自己,淡妆浓抹总相宜。

2、保持健身或者学一门舞蹈,永远拥有欣欣向荣的生命力,发挥自己极致的美。

3、普通话标准，至少掌握两门语言，找到自己声音的特质，沙哑/清脆/温柔/洪亮,只有风格,没有好坏。

4、表演/绘画/摄影/乐器/插花等,与艺术相关的领域，至少有一门技能是自己掌握的。

5、多去看展,多去旅行,多去阅人等,最重要的是保持学习与交流。

6、建立美的框架,与优秀的人共事,在事中磨练心智,形成独有气质。

......

总之,花种不同,生长环境不同,所需要经历朝夕风雨和受到的滋养都不同，造成了各有千秋的韵味。让密集的年轮丰厚我们的质感，一岁有一岁的欢喜，这样才是拆开年龄送给我们礼物的方式。

保持愉悦,沉浸在美的道场里一辈子去修行。

-关于“个人成长”

经历过生命的洗礼,我不再会因为骄傲而落后,而是会害怕不够优秀而焦虑。

一份健全的自卑感来自于与“理想的自己”比较,始终有一个更高的标准,能够让我们不被风口抛下、对手超越、社会淘汰，而是无论多少岁都充满生命力地向前跑。

自我包括了个性类型、认知方式、生活方式、处事方式、三观标准等等。每个人都用这一整套系统来理解自己的人生并赋予意义，一旦建立了坚固的自我体系并深刻明白了自己的去向，从这一刻起,你就是真正地活着并且一直鲜活下去,这种幸福感是深刻的,随着你在完成使命的路上越来越持久陪伴。

如果想要拥有这样的状态，就学会剖析、整合、精益自己。

我曾经设下很多禁锢,有的源于家庭教育,有的源于社会标准,到最后很多结果跟最初预想的不同,觉得最对不起的还是自己。

现在我想说,去制定一个成长list,查视出现状中那些不满意之处，想象可替代路径并有勇气、智慧和能力来推动改变，改变不了的,我们放大优势覆盖它,充满执念的放不下的,那就先做现阶段得心应手的事情,等到能够解决它的那一天到来。深刻地理解自己的人生，并能清晰地说明自己身上发生了哪些变化。

无论你想要什么,想了就去做，只要够坚定,在路上总会有各种解决方案供你选择。只要不犯法,请大胆全然地释放自己。

关于“情感模式”

“想要一段忠诚的关系，有如朝圣般神圣而纯净。你可以满足我所有憧憬，我也可以伴你共赏蓝图，为彼此的国度征战远方。”———Nolan Hu我对爱要求的纯度很高,我希望用最完满的自己与ta相遇。爱,对我而言是一种朝圣般的心灵感应。他要比我强大,能够让我从精神到物质,灵魂到肉体有了对方就像如有神助般被点化,愿意在他面前释放天性并守护我的独特。同样的,我对他也一样。我们想去的地方,要么一致要么互补,是独立完整的个体在一起也是双剑合璧的效果。只要够信任,可以给予彼此舒适的独立空间。定期复盘两人的感情状况，修复升级。或者不爱了,通知一声,放下也没关系。在没有遇到这个人之前,独自美丽就很好。虽然在当下社会,听到很多声音说男人不可靠,搞钱最重要。但我想说,都是人就有七情六欲,我们要有养活自己的能力但不要把自己逼成赚钱机器。美好的爱情是可以滋养身心的，是否遇到理想的伴侣跟我们的情感模式有关。所以，爱的诠释有很多种,别去定义,你想要什么版本,就去创造。

-关于“职业发展”

要拥有商业思维和品牌意识,无论是个人还是手中的产品,有形或无形,不可替代价值越大,竞争力越强。

良好的形象,敬业的态度,专业的能力,圆融的处事综合起来能够提高客户/合作者/投资人选择自己的概率。不是每次的付出都能够有回报，付出的最大意义在于获得反馈,在反馈中不断精进,调整方向。

不要害怕损失沉默成本,这些都是学费,等自己在这些课题中毕业了,拿了高分,这些投入就会回来。

不要害怕竞争,害怕伤害到他人,而规规矩矩尽可能把自己做好,遇到事情只会反省自责。家庭教育对我保护得很好,所以在这方面觉悟得比较晚。但后来在这样的处事风格上吃了无数亏,受够了伤害，甚至让自己落下心病,才意识到当一个人有价值,就一定会面对四面八方的挑剔与挑战,不管是否接受,除非你出局。

可以在爱人和信任的人面前纯净又脱俗,但面对现实社会,一定要有足够底蕴,成熟坚韧,菩萨心肠配雷霆手段。

因为除了爱你的人会保护你,包容你,其他人只会看见你有机可乘而想尽办法地毁了你,替代你的位置夺走你的资源攻下你的城池,享受这些丰厚的战利品。你输了,别人不会同情甚至憋不住地笑到合不拢嘴，还会很庆幸攻击你没有任何损失，最后造势洗白一下,继续逍遥快活地寻觅更多战利品。

无论竞争是否公平都去接受它,自己强大了才能吸引锦上添花的好运。脚踏实地也要懂得灵活应变,顺势而为才能更高效。

在职业生涯中我把自己过去的探索领域划分三段,即为商业｜艺术｜心理,在我即将想要出的书中,也对于一个女性如何从心灵建设、事业追求、情感维护等方面如何成长得更加完善,复盘出曾经走过很多弯路得来的领悟,在这些探索中,不断地把它们更加聚焦起来,让这些目标更具体来实现。

我时常在想,如果早知道这些道理,我不会让自己活得这么拧巴。以后对于下一辈,会让其在幸福的滋养下做自己认为有价值意义的事，把内耗用在正确的方向上，它会是一股很强大的驱动力，只要拥有丰富的认知,明确专注的目标,我们可以在挑战中蜕变得更强大,轻松愉悦完成很多事。

所以也不要怕把顶层战略设计得高，而是要把所有的愿景当成一个项目去做,分为长期目标和短期目标，需要哪些资源支持等方面列出来,越清晰可视化,越具体，执行起来越轻松,完成度越高。因为一旦确立,这个目标会带着我们一路奔赴,你永远无法预估一个人的爆发力能达到什么程度。

-关于“人生活法”

“你的人生关切什么？你要去向何方？目前进展如何？”

有的人17岁成名,28岁被封杀

有的人25岁就死了,80岁才埋葬

有的人30岁遇到真爱，一辈子幸福

有的人32岁创业,35岁成功

......

女性成长的道路从来不止一条，往往是在苦痛或边缘化的生活里成长起来的。

为什么我们明白很多规则和大道理还是活得不好,是实践少了,没有积累丰富的案例库。

当外界和事件一次次击碎了我们内在构建起来的世界，躲也躲不掉只能认清自己在现实中的生态位和存在价值之后,才会迸发出强大又源源不断，调整自我的动力。进而成长为更复杂、更成熟、更深刻、更能应对世事变迁,拥有了强大坚固地内核，也更有魅力的女性。如凤凰浴火重生，如蝴蝶破茧而出，稳稳地走上属于自己的道路。

而这一条路也是最能够让你身心合一,引起你最原始热烈渴望的选择。从此所遇到的艰难险阻就像打怪闯关一样,你不会退缩只会激发源源不断地雅兴,并所向披靡。

放下禁锢吧,无论他人说什么,你觉得自己是对的,那就大胆地去释放！

只要遵守自己的时区,清晰用心度过每一天，阶段性复盘并不断地精益你的装备，广结善缘,一切的到来都准时,所遇皆本就属于你。

作者：胡馨予

小红书：Nolan Hu